同是失眠“打工人”，相逢何必曾相識。你好，我是月月，相信點(diǎn)開(kāi)這篇文章的你，也是經(jīng)受長(cháng)期失眠痛苦折磨的。不過(guò)，相對而言，我們都是幸運的，因為我在失眠1年后徹底擺脫了失眠，而正在看文章的你，從此刻開(kāi)始，也將獲得有效改善失眠的方法。

我2019年大學(xué)畢業(yè)，7月份開(kāi)始工作。2019年12月，我開(kāi)始失眠，一開(kāi)始就是睡不著(zhù)，入睡很費勁。發(fā)展到后來(lái)，我每天晚上都要經(jīng)歷一次入睡前的、令人討厭的“儀式感”！

出現失眠情況后，我開(kāi)始調整自己的睡眠時(shí)間。每晚11點(diǎn)之前，我會(huì )躺在床上準備睡覺(jué)。（以前我都是熬夜，一般快到12點(diǎn)才睡，不是我想熬夜的，因為加班頻繁，每次回家休息和玩的時(shí)間不太夠用）。閉著(zhù)眼睛在床上躺一段時(shí)間，似乎睡不著(zhù)，感覺(jué)白天上班的時(shí)候都沒(méi)有這么精神過(guò)。

晚上12點(diǎn)鐘，我安慰自己，實(shí)在睡不著(zhù)就先不睡了，起床溜達一會(huì )兒，把客廳、廚房（嗯~，我不是去找東西吃的，是去檢查一下燃氣灶有沒(méi)有關(guān)掉，是的，就是這樣）巡視一遍，再到陽(yáng)臺窗戶(hù)邊“欣賞”一下外邊的星空，陪它們說(shuō)會(huì )兒話(huà)，聊會(huì )兒天。在它們都睡著(zhù)以后，我再回到床上睡覺(jué)。凌晨1點(diǎn)鐘，我仍然睡不著(zhù)，正面躺一會(huì )兒，靠左邊躺一會(huì )而，靠右邊躺一會(huì )，夾著(zhù)被子睡一會(huì )兒……大概一個(gè)小時(shí)以后，我就能迷迷糊糊地睡著(zhù)了，天南地北，古今中外，亂七八糟做一堆夢(mèng)之后，我的鬧鐘就準時(shí)呼喚我了。

后來(lái)，長(cháng)期睡眠不足，我冒出了黑眼圈，朋友說(shuō)我成功變身國寶熊貓，但是沒(méi)有熊貓頭發(fā)多（我開(kāi)始掉頭發(fā)啦），呵呵。為了能夠睡著(zhù)，我試過(guò)n+1種方法，當然也沒(méi)什么用，不值一提，直到我遇到了它……

劃重點(diǎn)，失眠改善方法——吸負離子。好的，終于到改善方法了。偶爾在網(wǎng)上看到一篇科普文章，“死馬當活馬醫”，就試試了。用剩下的半個(gè)月工資（當然，我媽也贊助了我一部分），網(wǎng)購了一臺負離子生成機，據說(shuō)能生成很多、很多，是以千萬(wàn)計算的小粒徑負離子。晚上在家后者周末休息的時(shí)候，開(kāi)機使用就行。我記得大概吸負離子1周左右的時(shí)間，入睡就容易了很多，大概不到1個(gè)小時(shí)就能睡著(zhù)了。到兩周的時(shí)候，我竟然！竟然！能在十幾分鐘之內就能睡著(zhù)了！并且晚上沒(méi)有那么多夢(mèng)了，感覺(jué)能夠沉在自己的睡眠之中。到三周的時(shí)候，我可以睡到8小時(shí)了！天呢，失眠將近1年的我竟然能睡到8小時(shí)了，我迫切地打電話(huà)告訴我媽?zhuān)�告訴我爸，告訴我姐妹，當然，還碼了一千字左右告訴正在失眠的你，希望能對你的失眠有所幫助。

還沒(méi)結束，再次劃重點(diǎn)，一定要選擇掌握了小粒徑負離子核心專(zhuān)利的機器，具體我也不知道為什么，反正改善失眠效果很棒�。ㄔ僬f(shuō)一點(diǎn)兒，研究證明，吸負離子對人體健康十分有益，醫學(xué)研究證明的）。